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女人多吃这几种菜,不仅养颜美容还减肥,最主要还好吃(附做法)

2018-06-07 来源:raykongraphite 责任编辑:admin 点击:

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1、西蓝花油豆腐
做法:
1、西兰花洗净、掰小朵,油豆腐少许
2、小葱、生姜切末,青椒块,油豆腐切角块
3、水里加少许盐,西兰花焯水,捞出变凉
4、下油,葱姜爆锅
5、倒入油豆腐,翻炒片刻
6、放入西兰花,青椒,加盐,鸡精调味,翻炒1分钟,出锅钱淋入少许香油即可
2、醋姜猪蹄
材料:新鲜猪蹄3~4个、香醋两勺、生姜5~6块
制作:
1、猪蹄洗干净,先用开水烫一下,去血水。捞起备用。
2、把所有材料加入锅里,先用大火煮开,再用小火慢炖,约一个小时。
3、喜欢甜味的,可以加入少量红糖或者冰糖。不喜欢甜味的,加入葱花和香菜调料。
3、葛根鸡米汤
制作方法:
1、净膛母鸡,枸杞、葛根、大米、野山参、生、红枣、火腿
2、将鸡肉悼水,身体部分用来炖鸡汤
3、锅中放入鸡,加火腿,姜片,倒水,适量料酒,大火煮沸,转小火,盖上盖子煮60分钟,撇去浮沫,再炖大约60分钟左右
4、准备好汤米浆,锅中倒入洗净的头米,去核的红枣,开大火煮沸,然后转小火煮60分钟
5、将煮好的米糊和红枣加入鸡汤,搅拌均匀完成
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