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节气养生|芒种:盛夏至,需养心防暑

2018-06-07 来源:raykongraphite 责任编辑:admin 点击:

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芒种,是农作物成熟的意思。芒种是二十四节气中的第九个节气?!对铝钇呤蚣狻? 五月节,谓有芒之种谷可稼种矣 。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收十分急迫。
晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节,故又称 芒种 。春争日,夏争时, 争时 即指这个时节的收种农忙。人们常说 三夏 大忙季节,即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。所以, 芒种 也称为 忙种 忙着种 ,是农民朋友的散播播种。 芒种 到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。
芒种三候: 一候螳螂生;二候鵙始鸣;三候反舌无声。
在这一节气中,螳螂在去年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂;喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现,并且感阴而鸣;与此相反,能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟,却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。
节气习俗
送花神 | 农历二月初二日花朝节上迎花神。芒种已近五月间,百花开始凋残、零落,民间多在芒种日举行祭祀花神仪式,饯送花神归位,同时表达对花神的感激之情,盼望来年再次相会。此俗今已不存,但从曹雪芹的《红楼梦》第二十七回中可窥见一斑: 每一棵树上,每一枝花上,都系了这些物事。满园里绣带飘飘,花枝招展。
安苗 | 安苗系皖南的农事习俗活动,始于明初。每到芒种时节,种完水稻,为祈求秋天有个好收成,各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包,把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状,然后用蔬菜汁染上颜色,作为祭祀供品,祈求五谷丰登、村民平安。
打泥巴仗 | 贵州东南部一带的侗族青年男女,每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天,新婚夫妇由要好的男女青年陪同,集体插秧,边插秧边打闹,互扔泥巴?;疃崾?,检查战果,身上泥巴最多的,就是最受欢迎的人。
煮梅 | 在南方,每年五、六月是梅子成熟的季节,三国时有 青梅煮酒论英雄 的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质,具有净血、整肠、降血脂等独特的营养保健功能。但是,新鲜梅子大多味道酸涩,难以直接入口,需加工后方可食用,这种加工过程便是煮梅。
防暑:要防夏打盹
就如春困、秋乏、睡不醒的冬三月一样, 夏打盹 是人在夏季的一种生理表现。而防暑最重要的就是要防夏打盹。这里就需要做好两件事:
01、补钾:稳定血压
夏季炎热高温,人体大量排汗,钾元素会随汗液大量排出。而人体一旦缺钾,不仅精力和体力下降,耐热能力也会降低,最突出的表现就是四肢酸软无力,严重时还会伴有心血管系统功能障碍,甚至出现呼吸困难等。
当人体大量出汗后,为了快速补钾,可以喝些果汁或糖盐水,防止血钾过分降低,既可以预防 夏打盹 又可以防止血压上升和血压过低。
02、午睡:养护心脏
夏天日长夜短,睡眠时间相对减少,而午睡是适当的补充。 午睡一刻钟,夜补一小时 ,既能预防 夏打盹 ,还有利于养护心脏。
西安交通大学医学院附属第一医院中医科教授郑清莲表示,中医认为,午睡是养心好方法。在中午阳气偏盛的时候,需要休息来养阴,达到阴阳调和的目的。
特别是患有心血管疾病的中老年人,如果不注重午休,会引起血液黏稠度增加,甚至会增加心肌梗死的危险。
当然,午睡时间也不宜过长,一般半小时为宜。因为白天睡得时间过长的话,晚上就会睡不着,造成不良循环,影响健康。
防湿:要健胃补脾
芒种时节通过饮食防湿邪是个好方法。饮食上以清补为主,健脾、祛暑化湿为原则,可以多吃一些能祛暑益气、生津止渴的食物。
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